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Sivananda
Bel équilibre entre la pratique des postures (asanas), des exercices de respiration et la relaxation.
Le premier centre a ouvert ses portes à Montréal en 1959. Depuis, plusieurs écoles du Québec utilisent cette approche.
Cette méthode va vous aider à développer votre souplesse, votre équilibre et votre capacité à être dans l'instant présent.
Ananda
C'est un style de hatha yoga qui utilise les postures et le pranayama (exercices de respiration) pour aider à harmoniser le corps, les pensées et les émotions afin d'augmenter votre niveau de conscience. C'est un yoga doux qui met l'accent sur le ressenti plutôt que les performances physiques et aérobiques.
Ashtanga
Si vous êtes plus du type sportif que méditatif, vous devriez opter pour un centre qui offre cette méthode. Lors d'une session vous passerez d'une posture à une autre en sautant de façon fluide pour développer votre force, votre puissance et votre souplesse. Après la salutation au soleil vous passez à la séquence des postures debout que vous maintenez pendant cinq respirations. Ensuite viennent les postures assises accompagnées de postures de transition. Cette pratique intense vous aidera à vous sentir bien dans votre corps avec l'esprit léger. Notez que le power yoga est inspiré de cette méthode.
Bikram
Pour apprécier ce style de yoga, vous devez aimer la chaleur. La température élevée (autour de 40 degrés) permet plus de souplesse. De plus, cette chaleur permettra au corps d'évacuer beaucoup de toxines. Après une session où vous pratiquerez les 26 postures de base, vous vous sentirez calme et bien dans votre corps.
Kundalini
À l'origine, ce yoga visait à faire monter l'énergie sexuelle dans les chakras pour arriver à l'état d'éveil. Aujourd'hui, c'est un style de yoga qui utilise les postures classiques en mettant l'accent sur la respiration pendant les poses et lors des liaisons. Chaque session se termine par un moment de méditation.
Anti-gravité
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Fondé par un ancien gymnaste et danseur, ce style de yoga utilise des espèces de hamacs suspendus au plafond. Cet équipement permet de pratiquer des postures complexes sans les limitations de la gravité. Vous pouvez expérimenter cette nouveauté au MAA de Montréal.
Bon yoga!
