Semaine 1
C'est parti!
4 tests à faire à la maison

  1. Chaise, dos au mur
  2. Pompes (push-up)
  3. Redressements assis partiels
  4. Endurance du tronc

À la suite du générique

  1. Ceinture témoin
  2. Les photos

Pour comparer vos résultats à un tableau qui vous indiquera votre niveau selon une moyenne établie, rendez-vous ici!