Vous avez compris depuis longtemps que pour brûler des calories vous devez absolument bouger. Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est qu'une activité pratiquée au froid sera beaucoup plus efficace pour brûler des calories. Jusqu'à 40% de plus selon le Collège américain de médecine sportive.
Exposé au froid, votre physiologie s'adapte et on note une accélération de l'entrée en action des réserves de gras comme source d'énergie. Bien sures, les variables d'intensité, de durée et de fréquence demeurent importantes pour la quantité de calories dépensées lors de l'effort. De plus, quelle que soit la température, vous devrez dépenser 3500 kcal pour perdre une livre de graisse. Voyons donc 5 activités qui vous feront jouer dehors tout en vous aidant à conserver un % de gras idéal.
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